羽衣甘藍一包(約 120 克) 、蘋果 1 顆、 香蕉 1 隻、蜂蜜、檸檬少許
1. 羽衣甘藍先用水川燙 30 秒，瀝乾備用。
2. 蘋果、香蕉去皮切塊備用。
3. 將水果、蔬菜、蜂蜜放進果菜調理機，加水(或是選擇鮮奶)蓋過 食物，用中速打勻，盛杯後滴 2 滴檸檬風味更鮮。
